„Eine gute Haltung kann nur erzielt werden, wenn der gesamte Mechanismus des Körpers vollkommen unter Kontrolle ist.
Eine anmutige Haltung ergibt sich dann ganz von selbst.“
- Joseph Pilates
Über
Pilates ist ein Ganzkörpertraining auf der Matte zur Kräftigung der Muskulatur, insbesondere der Bauch- Rücken- und Beckenbodenmuskulatur.
- formt und strafft die Figur
- beugt Rückenschmerzen vor
- ist ein ausgewogenes Krafttraining
- macht fit und beweglich
- ist eine geeignete Sportart nach der Physiotherapie
- verbessert die Körperhaltung
Personal
Training
Eine hervorragende Möglichkeit um persönliche Ziele festzulegen und zu erreichen. Gerade bei Bewegungsmangel, Verspannungen und Rückenproblemen können Sie mit Pilates einen positiven Ausgleich schaffen. Bei regelmäßigem Training verbessert Pilates unsere Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und verhilft Ihnen zu einer beweglichen Wirbelsäule, somit zu einem gesunden Rücken, einem starken Zentrum (Bauchmuskeln und Beckenboden), der Basis für gesunde Bewegung. Termine werden individuell festgelegt, in den Kursräumen oder bei Ihnen zu Hause.
1 Stunde für 60€ inkl. Fitnesstest
Montag:
Donnerstag:
Level 1-2
18.00-19.00 Uhr
für 99€ (10 Termine)
Angebot für Schwangere
18.00-19.00 Uhr
für 50€ (5 Termine)
Eine Anmeldung zu den geschlossenen Kursen ist erforderlich da die Teilnehmerzahl begrenzt ist.
Eine kostenlose Probestunde ist jederzeit nach Anmeldung möglich.
Vertragsbedingungen
Level 2
19.15-20.15 Uhr
für 99€ (10 Termine)
Level 1-2
19.15-20.10 Uhr
für 99€ (10 Termine)
Pilates goes Bikini
20.15-21.10 Uhr
für 110€ (2x wöchentlich)
Pilates goes Bikini
Mit zwei Trainingseinheiten pro Woche über 5 Wochen erreichen wir mit diesem intensiven Training das sich hauptsächlich der Bauch/Rückenmuskulatur, Gesäß/Hüftregion und der Armpartie widmet, eine ganz neu definierte Figur! Wenn du Lust hast dich aus einer Kombination aus Pilates und Yoga auszupowern und an deine Grenzen gehen möchtest, freue ich mich über deine Anmeldung!
Pilates oder Yoga Erfahrung wäre vorteilhaft, der Kurs kann nach Rücksprache auch ohne Kenntnisse belegt werden.
Das Training findet Montags und Donnerstags um 20.15 Uhr statt und geht 55 min über 5 Wochen.
Kurse
Profil
Jasmin Schaps
Polestar Pilates Trainerin, Hebamme
International und vom Deutschen Pilates Verband anerkannt.
Tel.: 0163/3304550
Hauptstr. 389
51143 Köln
1.Etage
hier geht es zur Hebammenpraxis
Vertragsbedingungen
Eine Anmeldung zu einem Kurs ist verbindlich und muss bis zum Beginn der ersten Kursstunde bezahlt werden.
Es ist die komplette Kursgebühr zu zahlen, auch wenn man im Vorfeld weiß, dass man bei einem Termin nicht teilnehmen kann.
Eine versäumte Stunde kann nach Absprache, falls es Platz in einem anderen Kurs gibt, nachgeholt werden.
Ein späteres einsteigen in laufende Kurse ist nur in Ausnahmefällen möglich.
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Samstag Special
„Flying Pilates mit Jasmin“
Level 2-3
10.30-11.30 Uhr
für 10€