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Pilates Kurse und Personal Training

„Eine gute Haltung kann nur erzielt werden, wenn der gesamte Mechanismus des Körpers vollkommen unter Kontrolle ist.

Eine anmutige Haltung ergibt sich dann ganz von selbst.“

- Joseph Pilates

Über

Pilates ist ein Ganzkörpertraining auf der Matte zur Kräftigung der Muskulatur, insbesondere der Bauch- Rücken- und Beckenbodenmuskulatur.

 

- formt und strafft die Figur

- beugt Rückenschmerzen vor

- ist ein ausgewogenes Krafttraining

- macht fit und beweglich

- ist eine geeignete Sportart nach der Physiotherapie

- verbessert die Körperhaltung

Personal

Training

Eine hervorragende Möglichkeit um persönliche Ziele festzulegen und zu erreichen. Gerade bei Bewegungsmangel, Verspannungen und Rückenproblemen können Sie mit Pilates einen positiven Ausgleich schaffen. Bei regelmäßigem Training verbessert Pilates unsere Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und verhilft Ihnen zu einer beweglichen Wirbelsäule, somit zu einem gesunden Rücken, einem starken Zentrum (Bauchmuskeln und Beckenboden), der Basis für gesunde Bewegung. Termine werden individuell festgelegt, in den Kursräumen oder bei Ihnen zu Hause.

 

1 Stunde für 60€ inkl. Fitnesstest

 

Montag:

 

Donnerstag:

Level 1-2

18.00-19.00 Uhr

für 99€ (10 Termine)

 

Angebot für Schwangere

18.00-19.00 Uhr

für 50€ (5 Termine)

 

Eine Anmeldung zu den geschlossenen Kursen ist erforderlich da die Teilnehmerzahl begrenzt ist.

 

Eine kostenlose Probestunde ist jederzeit nach Anmeldung möglich.

Vertragsbedingungen

Level 2

19.15-20.15 Uhr

für 99€ (10 Termine)

 

Level 1-2

19.15-20.10 Uhr

für 99€ (10 Termine)

Pilates goes Bikini

20.15-21.10 Uhr

für 110€ (2x wöchentlich)

Pilates goes Bikini

 

Mit zwei Trainingseinheiten pro Woche über 5 Wochen erreichen wir mit diesem intensiven Training das sich hauptsächlich der Bauch/Rückenmuskulatur, Gesäß/Hüftregion und der Armpartie widmet, eine ganz neu definierte Figur! Wenn du Lust hast dich aus einer Kombination aus Pilates und Yoga auszupowern und an deine Grenzen gehen möchtest, freue ich mich über deine Anmeldung!

Pilates oder Yoga Erfahrung wäre vorteilhaft, der Kurs kann nach Rücksprache auch ohne Kenntnisse belegt werden.

 

Das Training findet Montags und Donnerstags um 20.15 Uhr statt und geht 55 min über 5 Wochen.

 

Kurse

Profil

Jasmin Schaps

 

Polestar Pilates Trainerin, Hebamme

 

International und vom Deutschen Pilates Verband anerkannt.

 

Tel.: 0163/3304550

 

Hauptstr. 389

51143 Köln

1.Etage

 

hier geht es zur Hebammenpraxis

Samstag Special

„Flying Pilates mit Jasmin“

Level 2-3

10.30-11.30 Uhr

für 10€